Los principios básicos de ejercicios para pausas activas
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.Otro prueba puede ser colocar los brazos relajados a lo prolongado del cuerpo y elevar lo